Como Queimar 500 Calorias Em Sua Esteira Lifefitness

Como Queimar 500 Calorias Em Sua Esteira Lifefitness

Você tem em mente para perder peso? Pois arranca suas sessões de exercícios com bom pé com este treino de intervalo de 41 minutos com o seu esteira Lifefitness e você vai queimar cerca de 500 calorias.

Realiza nesta sessão, cinco vezes por semana e verá como estará a caminho de queimar 3.500 calorias extra – o número mágico de calorias que você precisa para perder um quilo em uma semana.

Para atingir esse número mágico, além de fazer esta rotina de exercícios na esteira Lifefitness, você terá que cortar cerca de 150 calorias diárias de sua ingestão de alimentos para cumprir com esse objetivo. O que não é muito difícil.

Para começar a sua rotina coloque a esteira Lifefitness inclinada a zero, e depois de aquecer começar este exercício com os intervalos de tempo detalhados.
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É bom saber que a média de curso nesta rotina na esteira é de 8 Kmph o que não é algo impossível, já que os intervalos com maior passo/ velocidade são apenas 60 segundos. Se você colocar sua mente para além da dificuldade, você será capaz de fazê-lo. A razão por que se queima mais calorias se deve aos intervalos, deixar que o corpo tenha uma recuperação ativa durante 3 minutos, depois de correr por 1 minuto e, em seguida, repetir, faz com que seu metabolismo trabalhe mais rápido e duro.

Se acabou toda a rotina de exercícios na esteira Lifefitness, pois, Parabéns! você acabou de queimar 500 calorias; não se esqueça de esfriar e esticar depois. Se esse treino é muito fácil muito difícil, basta ajustar a velocidade para que se adapte ao seu nível.

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